Já a můj den
Tenhle článek bude o něčem jiném. Každý to zná, každému se to někdy stalo.
Probudíte se do nového dne a nevíte jestli to takhle opravdu chcete.
Někdy se tomu poddáte a zkazíte si tím vše na čem jste pracovali nějakou dobu.
Někdy vás ale tahle krize posune o kus dál a určí váš směr.
Já jsem si tím prošla zrovna minulý týden a vůbec se mi to nelíbilo.
Byla jsem psychicky na dně a neměla chuť na nic.
Do všeho jsem se nutila ale stále si říkala, že se to zlepší.
Strava nebyla rozhodně 100%, tréninky jsem si neužívala a byla jsem psychicky vyčerpaná.
V Pátek jsem si ale řekla - TAKHLE TO NEJDE!!!
Ráno jsem pokecala s majitelem posilovny a večer si v klidu sedla a začala přemýšlet.
Co jsem dělala špatně?
Proč jsem začala vlastně cvičit?
Jak si chci užívat svůj život?
Jaký je můj opravdový cíl?
Jak chci vlastně vypadat?
Hlavně ale nechci být otrokem tohohle života.
Život mám jen jeden a chci si ho užít a využít svůj čas na 100%.
Nevěřila jsem, že mi jeden večer a pár starostlivých slov od trenérky může takhle pomoci.
Je úžasné když ve vás věří i někdo jiný než vy sami.
Oporu v manželovi mám také ale Anetka "trenérka" je bůh.
Ráno jsem vstala a přesně věděla za čím si jdu.
Co chci dokázat, jak chci vypadat a hlavně proč to všechno dělám.
Připravila jsem si plán a určila jasný cíl.
Tohle je důležité u každé změny ve vašem životě.
Musíte mít cíl a jít si za ním. Dávejte si ale reálné cíle, které postupně budete zvyšovat.
Neřeknu vám co je můj cíl ale věřím, že změny si všimnete.
Zaměřím se na sebe, svůj život, vzhled a nejbližší okolí, které za to opravdu stojí.
Jak vypadal můj první den
25.2. 2017
Ráno jsem vstala a připravila si mojí oblíbenou snídani.
Protein dessert od Myprotein, trocha jogurtu a směs lesního ovoce.
Po snídani jsem se pustila do úklidu bytu a čekala až se manžel vzbudí.
Okolo půl 11 jsem si dala svačinu, kde jsem konečně zařadila vajíčka.
Tentokrát jsem si dala míchaná a k nim kyselé zelí.
Po svačině jsem s Páťou jela na nákup nějaké zeleniny, jogurtů a dalšího.
Když jsem tak procházela Lidl zaujalo mě kolik věcí tam vlastně prodávají.
Už zde najdete spoustu krásné zeleniny a ovoce, kvalitní pečivo ale i další zboží.
Byla dokonce akce Vegetariánská jídla kde bylo opravdu z čeho vybírat.
Já sama vegetarián nejsem ale pro občasné oživení jídelníčku klidně maso vynechám.
Můj nákup, který jsem pro inspiraci kamarádce vyfotila na instagram.
Brambory, rýži a maso mám stále doma, proto ho v nákupu nenajdete.
Po příjezdu z nákupu jsem zavelela a šlo se na trénink.
Dávám si BCAA, Thermopure, caffeine, synephrine, arginin, focus + energy kapsle.
Dala jsem i trochu nakopávače Mypre.
Šli jsme sice spolu a cvičíme vždy každý zvlášť.
Páťa chtěl ukázat jak zamostovat na bench a tak jsem si jen tak zkusila kolik dám.
Zrovna se rozcvičoval a tak bylo naloženo krásných 52 kg.
Řekla jsem si, že se toho nebudu bát a víte co? Dala jsem to a dokonce 2x.
Samotnou mě to překvapilo a tak je nový poctivý osobáček na světě.
Na tréninku jsem se vyfotila abych mohla zhodnotit svůj pokrok.
Určitě jsem cítila, že jsem v úplně jiné náladě.
Měla jsem opět obrovskou chuť cvičit a na tréninku to bylo znát.
Jedna fotka s manželem
Protein dessert od Myprotein, trocha jogurtu a směs lesního ovoce.
Po snídani jsem se pustila do úklidu bytu a čekala až se manžel vzbudí.
Okolo půl 11 jsem si dala svačinu, kde jsem konečně zařadila vajíčka.
Tentokrát jsem si dala míchaná a k nim kyselé zelí.
Po svačině jsem s Páťou jela na nákup nějaké zeleniny, jogurtů a dalšího.
Když jsem tak procházela Lidl zaujalo mě kolik věcí tam vlastně prodávají.
Už zde najdete spoustu krásné zeleniny a ovoce, kvalitní pečivo ale i další zboží.
Byla dokonce akce Vegetariánská jídla kde bylo opravdu z čeho vybírat.
Já sama vegetarián nejsem ale pro občasné oživení jídelníčku klidně maso vynechám.
Můj nákup, který jsem pro inspiraci kamarádce vyfotila na instagram.
Brambory, rýži a maso mám stále doma, proto ho v nákupu nenajdete.
Po příjezdu z nákupu jsem zavelela a šlo se na trénink.
Dávám si BCAA, Thermopure, caffeine, synephrine, arginin, focus + energy kapsle.
Dala jsem i trochu nakopávače Mypre.
Šli jsme sice spolu a cvičíme vždy každý zvlášť.
Páťa chtěl ukázat jak zamostovat na bench a tak jsem si jen tak zkusila kolik dám.
Zrovna se rozcvičoval a tak bylo naloženo krásných 52 kg.
Řekla jsem si, že se toho nebudu bát a víte co? Dala jsem to a dokonce 2x.
Samotnou mě to překvapilo a tak je nový poctivý osobáček na světě.
Na tréninku jsem se vyfotila abych mohla zhodnotit svůj pokrok.
Určitě jsem cítila, že jsem v úplně jiné náladě.
Měla jsem opět obrovskou chuť cvičit a na tréninku to bylo znát.
Fotografie momentální forma
Jedna fotka s manželem
Po cestě z tréninku krásně svítilo sluníčko a to mi přidalo další energii.
Upřímně jsem člověk co sluníčko potřebuje. Miluji teplo a energii z něj.
Už od Ledna je mi jasné, že jedeme k moři a každý den jak blázen vzpomínám na loňskou dovolenou.
Letos plánujeme stejné místo a tak se těším ještě o něco víc.
Po tréninku jsem si dala půl jablka a můj oblíbený protein od FA engineered nutrition.
Chvilku jsem relaxovala a pustila se do přípravy oběda.
Měla jsem rýži s čínskou směsí, hovězím a okurkou.
Odpoledne Patrik navrhl, že bychom mohli jet do kina.
Nebyla jsem proti a byla zvědavá na film John Wick 2.
Před kinem jsme s Páťou šli na jídlo.
Páťa i já jsem navštívila Mc Donald a já ještě Bageterii.
Je skvělé, že v dnešní době se dá už v klidu najíst i v bufetu.
Dala jsem si salát a dýňovou polévku.
Pokud máte větší hlad, můžete si koupit salát s grilovaným masem, vajíčkem nebo lososem.
V kině jsem si ještě snědla v krabičce připravenou svačinu.
Tentokrát jsem měla svojí Polentovou buchtu.
Po kině jsem si zašla do Benu lékárny.
Koupila jsem si čaj od Ryor na čištění lymfatického systému.
No a ještě jsem objevila skvělý sortiment zdravých potravin.
Opravdu mě potěšil chleba od Alnatura.
Obsah ve 100 g
14 g Sacharidů, 20 g Bílkovin, 9 Tuků
K večeři jsem si dala brambory, kyselé zelí, hovězí a ředkvičky.
Jako desert jsem si dopřála zbytek jogurtu ze snídaně a maliny.
Kolem 22 hodiny jsem si dala protein a vitamíny.
Večer jsem strávila na gauči u televize a relaxovala.
Sepsala jsem si jídlo na další týden a šla v klidu spát.
Tohle byl můj den.
Jsem sem strašně ráda, že jsem si srovnala hlavu.
Všem doporučuji si urovnat svůj život.
Pomůže vám to nejen po psychické ale možná i po fyzické stránce.
Přeji vám krásný den
Věrka
Žádné komentáře:
Okomentovat